Le sac de rando à la journée, rangé comme un vestiaire

Pour une rando à la journée, un sac de 20 à 30 litres suffit, à condition d'y glisser ce que les montagnards appellent les dix essentiels : de quoi s'orienter, s'éclairer, se protéger du soleil, se soigner, réparer, faire du feu en urgence, s'abriter, et avoir un peu plus d'eau, de nourriture et de vêtements que prévu. Le reste, c'est du confort. Et le confort, ça se porte sur le dos.

Chaque samedi matin, quelqu'un arrive au parking avec un sac de 45 litres plein à craquer, et quelqu'un d'autre avec une petite banane, une bouteille d'eau et un grand sourire. Je les aime tous les deux. Mais aucun des deux n'a le bon sac. Le premier va souffrir à la montée, le second va avoir froid au sommet. Entre les deux, il y a une méthode, et elle n'a rien de sorcier.

Les dix essentiels, version sans jargon

La liste des « dix essentiels » vient d'un club de montagne américain, The Mountaineers, qui l'a mise au point pour ses cours dans les années 1930. Elle a évolué depuis : on ne parle plus d'objets mais de systèmes, c'est-à-dire de fonctions à couvrir. L'idée de départ reste la même et je la trouve parfaite : est-ce que je peux réagir correctement si quelqu'un se blesse ? Est-ce que je peux passer une nuit dehors sans prévoir de le faire ? Voici ma version, testée sur les sentiers autour d'Annecy.

1. S'orienter. Une carte papier de la zone et un téléphone chargé avec la carte téléchargée hors connexion. Le réseau disparaît souvent au fond des vallons. Je garde aussi une petite batterie de secours.
2. S'éclairer. Une lampe frontale, même pour une sortie qui doit finir à 16 heures. Un retard, une cheville tordue, et la nuit tombe tôt en automne. La lampe du téléphone vide la batterie dont vous aurez besoin pour appeler.
3. Se protéger du soleil. Lunettes, crème, casquette ou bonnet selon la saison. En altitude, le soleil tape fort même quand l'air est frais, et la neige le renvoie.
4. Se soigner. Une petite trousse de premiers secours : pansements, compresses, une bande, de quoi gérer une ampoule, et vos médicaments personnels s'il y en a. Une trousse qui sert, c'est une trousse dont on connaît le contenu. Ouvrez-la avant de partir.
5. Réparer. Un couteau ou un petit outil multifonction, et du ruban adhésif solide. J'en enroule quelques tours autour de mon bâton : il ne prend aucune place et il a déjà réparé une semelle, une housse de sac et une paire de lunettes.
6. Faire du feu en urgence. Un briquet dans une poche étanche. Pas pour un feu de camp, souvent interdit et rarement une bonne idée en forêt, mais parce que c'est un essentiel d'urgence depuis toujours. Le mien n'a jamais servi en montagne. Tant mieux.
7. S'abriter. Une couverture de survie. Elle pèse quelques dizaines de grammes, coupe le vent et peut aussi servir à signaler votre position.
8. Manger un peu plus que prévu. Le pique-nique, plus une réserve que vous ne comptez pas manger : fruits secs, barres, un morceau de pain. Celle-là, on ne la touche que si la journée déraille.
9. Boire un peu plus que prévu. C'est le poste qu'on sous-estime le plus, on en reparle juste en dessous.
10. Se couvrir un peu plus que prévu. Une couche chaude (polaire ou petite doudoune), une veste coupe-vent et imperméable, et dès qu'on vise les 2 000 mètres, bonnet et gants fins, même en été. Au sommet, quand on s'arrête, le corps refroidit très vite.

Le sac parfait contient ce qu'il faut quand ça tourne mal. Tout le reste pèse.

Frankie, parking du samedi

L'eau : on prévoit large, on vérifie la carte

Il n'y a pas de formule magique : tout dépend de la chaleur, de l'effort, de vous. Mon habitude personnelle, c'est de compter autour d'un demi-litre par heure de marche quand il fait chaud, un peu moins par temps frais, et jamais moins d'un litre et demi pour une journée. Ensuite je regarde la carte : y a-t-il une fontaine ou un point d'eau fiable sur le parcours ? Si je ne suis pas sûre, je fais comme s'il n'y en avait pas. Sur certains itinéraires très fréquentés, comme la Tournette, l'office de tourisme précise d'ailleurs qu'il n'y a aucun point d'eau sur le trajet.

Et une gourde à moitié vide au sommet, ça ne veut pas dire qu'on a bien géré. Ça veut dire qu'il reste la descente. Buvez par petites gorgées régulières, pas d'un coup quand la soif crie.

Ranger le sac comme un vestiaire

Dans un vestiaire bien tenu, chacun sait où est son casier. Dans le sac, c'est pareil. La règle que j'applique est simple et vient du bon sens de tous ceux qui portent des charges :

• Le lourd contre le dos, entre les omoplates. L'eau, le pique-nique. Plus la charge est proche du corps, moins elle vous tire en arrière.
• Le léger et volumineux au fond. La couche chaude, qu'on ne sort qu'au sommet.
• Le rapide en haut et dans les poches. Veste, lunettes, crème, en-cas de la matinée, carte. Tout ce qu'on doit attraper sans tout déballer.
• Le vital toujours au même endroit. Trousse, frontale, couverture de survie : une seule poche, toujours la même, et vous la montrez à vos coéquipiers. Si c'est vous qui êtes blessé, c'est quelqu'un d'autre qui fouillera.
• Un grand sac poubelle à l'intérieur, en guise de doublure. La housse de pluie protège l'extérieur, le sac poubelle protège ce qui compte vraiment.

Dernier réglage, souvent oublié : la ceinture ventrale se serre sur les os des hanches, pas sur le ventre. C'est elle qui doit porter l'essentiel du poids, pas vos épaules. Ensuite on serre les bretelles, puis les petites sangles de rappel en haut des bretelles. Trente secondes au parking, des heures de confort.

Le sifflet, et ce qu'on siffle

Beaucoup de sacs ont un petit sifflet intégré sur la sangle de poitrine. Il ne sert à rien si on ne sait pas quoi siffler. En montagne, le signal de détresse se fait en six signaux par minute (un toutes les dix secondes), suivis d'une minute de pause, puis on recommence. La réponse, c'est trois signaux par minute. Ça marche aussi avec la frontale. Et le numéro d'urgence européen, le 112, fonctionne depuis un portable.

Ce que j'ai arrêté de porter

Être organisée, c'est aussi savoir enlever. Trois objets ont quitté mon sac au fil des saisons. Le tee-shirt de rechange en coton, d'abord : le coton garde l'humidité et refroidit quand on s'arrête, je préfère une couche technique qui sèche vite. Le gros thermos d'un litre en plein été, ensuite : je le garde pour l'hiver, où il vaut de l'or. Et enfin, le troisième paquet de biscuits « au cas où ». La réserve d'urgence suffit. Le troisième paquet, c'était surtout de la gourmandise. Bon. Parfois il revient.

Et si vous vous demandez ce qu'il y a dans ma gourde cabossée, elle a droit à son propre article. Elle le mérite.